無駄に思えて無駄じゃない！成果を上げるために必要なこと

こんにちは！
未来コーチングアカデミーの鈴木です。

現在トレーニングを始めて5ヶ月くらいが経ちました。

実は筋肉をつけていくためには増量期と減量期が
必要なんですね。

増量期にはエネルギーを多く摂取して
体重を増やしていくんですが、それに対して
減量期には食事制限などがあり
かなりストレスがたまることがあります。

そんなときに効果的と言われているのが
「チートデイ」ですね。

あんまり聞いたことがないかもしれませんが、
どういう意味かと言うと、
好きなものを好きなだけ食べる日をつくる
ということなんですね。

ずっと食事制限してきてストレスが溜まってきたときに
好きなものを好きなだけ食べる期間を設けることで
長期的に見ると非常に効果的だと言われています。

逆効果じゃない？と思うかもしれませんが
これがいいみたいです。

私もチートデイを設けながら
減量にチャレンジしております。

やってみるとやっぱりそういう日があると
頑張ろうという気持ちにもなるんですよね。

モチベーション維持にも効果的です。

現在ダイエットに励んでいる方はぜひ参考にしてみてください(^^)/

実はこの理論はダイエット以外でもビジネスにも
使えると考えています。

例えば、コーチングビジネスをやっていると
常にしっかりとした自分でいなきゃいけないという
プレッシャーの中でも思いっきり遊ぶ日を設けてみる
というのも大切です。

そうするとまた頑張ろうと思えるからです。

しかもそれをブログやSNSで投稿したりすると
いつもしっかりとした印象だったけど
こんな表情をすることもあるんだと
見込み客に親近感を沸かせることもできます。

信頼や安心感につながっていくんですね。

だからビジネスでもチートデイ的な日を
設けることは大切です。